Categoria: Bem-estar

Efeitos imediatos de passar horas sentado no corpo Passar longos períodos sentado provoca diversos efeitos de sedentarismo que afetam o corpo rapidamente. Um dos primeiros sinais são as alterações na postura, que frequentemente resultam no surgimento de dores nas costas. Sentar-se por muito tempo causa pressão excessiva nos discos da coluna, gerando desconforto e rigidez.…

Compreendendo a aromaterapia e seu papel no bem-estar global A aromaterapia é uma prática que utiliza óleos essenciais extraídos de plantas para promover a saúde física e emocional. O conceito de aromaterapia baseia-se na absorção destes compostos aromáticos pelo organismo, que podem influenciar o sistema nervoso e o humor. Em essência, ela combina conhecimento botânico…

Estratégias práticas para cultivar uma mentalidade positiva Transformar uma mentalidade negativa em positiva exige a prática diária de hábitos saudáveis que promovam o bem-estar mental e emocional. Para isso, é fundamental substituir pensamentos automáticos pessimistas por reflexões construtivas. Uma dica eficiente é, ao perceber um pensamento negativo, reformulá-lo com uma frase que evidencie possibilidades de…