Categoria: Atualidades

Benefícios psicológicos comprovados do voluntariado O voluntariado e saúde mental possuem uma relação respaldada por diversos estudos, mostrando benefícios científicos do voluntariado diretos à melhora do equilíbrio emocional. Pesquisas indicam que dedicar tempo a ajudar os outros reduz significativamente o estresse e a ansiedade. Isso acontece porque o ato altruísta ativa áreas do cérebro relacionadas…

Sintomas principais da desidratação: sinais de alerta Identificar os sintomas da desidratação logo no início é essencial para evitar complicações mais graves. Os sinais físicos mais comuns incluem boca seca, sede intensa, urina escura e de volume reduzido. Esses indicadores alertam que o corpo está perdendo mais líquidos do que o necessário, comprometendo sua função.…

Relação entre exercícios respiratórios e a prevenção de crises de ansiedade A respiração tem papel crucial na regulação do sistema nervoso, atuando diretamente no equilíbrio entre os sistemas simpático e parassimpático. Quando praticamos exercícios de respiração, especialmente de forma consciente, promovemos a ativação do sistema parassimpático, responsável pela sensação de calma e relaxamento, o que…